Es ist 2 Uhr morgens und Sie starren an die Decke und zählen Schafe (oder Faulen), um verzweifelt zu schlafen. Klingt vertraut? Wenn Sie einer der Millionen von Menschen sind, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Aber nicht fürchte, meine Freunde mit Schlafentzug, denn ich habe die Geheimwaffe, um Ihre schlaflosen Nächte zu erobern: ätherische Öle.
Jetzt weiß ich, was Sie denken, "ätherische Öle? Wirklich? Ist das nicht nur für Hippies und deren kristallgeführte Yogamatten?" Nun, mein Freund, lass mich dich aufklären. Diese kleinen Flaschen flüssiges Gold sind der Schlüssel, um die Tür zu Dreamland freizuschalten, und ich werde Ihnen gleich zeigen, wie.
Lassen Sie uns zuerst über Lavendel sprechen. Dieses florale Kraftpaket ist das OG von ätherischen Ölen von Schlaf induzierenden. Im Ernst, es ist wie der Ambien der Natur, aber ohne die Nebenwirkungen (und das Potenzial für Sucht). Nur ein paar Tropfen Lavendelöl in Ihrem Diffusor, und Sie werden wie ein Faultier in einem Baum sammeln.
Jetzt weiß ich, was Sie denken, "aber was ist, wenn ich den Geruch von Lavendel nicht mag?" Nun, mein Freund, habe keine Angst, denn die ätherische Ölwelt ist deine Auster. Wie wäre es mit dem süßen, zitrischen Duft von Bergamotte? Oder das warme, würzige Aroma von Clary Salbei? Die Optionen sind endlos und das Beste daran ist, dass Sie sich mischen und übereinstimmen können, um Ihre eigene personalisierte Schlafmischung zu erstellen.
Unser persönlicher Favorit ist eine Kombination von Roman Chamomile und Ylang-Yylang. Diese beiden tanzen besser zusammen als Patrick Swayze und Jennifer Gray in Schmutziges Tanzen.
Die perfekte Mischung wäre 1 Tropfen Ylang Ylang, 1 Tropfen römischer Kamille, 3 Tropfen Marjoram, 2 Tropfen Bergamotte und 2 Tropfen Lavendel. Möchten Sie es nicht selbst machen? Schießen Sie uns eine E -Mail und wir werden sie für Sie schaffen.
Aber vergessen wir nicht die praktische Seite der Dinge. Diese ätherischen Öle sind nicht nur zum Schnüffeln und Schlafen. Sie können auch auf verschiedene Weise verwendet werden, um Ihnen zu helfen, den Rest zu erhalten, den Sie verdienen. Fügen Sie Ihrer Lieblingslotion oder Körperöl ein paar Tropfen für eine beruhigende Massage vor dem Bett hinzu. Oder, wenn Sie sich schick fühlen, zaubern eine Badebombe mit ätherischem DIY und lassen Sie den Stress des Tages wegschmelzen.
Und vergessen wir nicht die Kraft der Verbreitung. Nur ein paar Tropfen Ihres bevorzugten schlaffördernden Öls in einem Diffusor können Ihr Schlafzimmer in eine ruhige Oase verwandeln und Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen. Bonuspunkte, wenn Sie es mit einigen beruhigenden Musik oder Naturklängen kombinieren - es ist wie ein Spa -Tag, aber bequem von zu Hause aus.
Jetzt weiß ich, was Sie denken: "Das klingt alles großartig, aber woher weiß ich, welche Öle zu verwenden sind?" Nun, mein Freund, dort kommen die Experten von InvitaWorld.com ins Spiel. Mit über 160 hochwertigen wichtigen und Trägerölen zur Auswahl sind sie der One-Stop-Laden für all Ihre Bedürfnisse für Schlafstörungen.
Also, worauf warten Sie noch? Geben Sie die Schlaftabletten ab, verabschieden Sie sich von Schafen und nehmen Sie die Kraft ätherischer Öle an. Vertrauen Sie mir, Ihr zukünftiges gut ausgeruhtes Selbst wird es Ihnen danken.
Die Wissenschaft hinter den ätherischen Schlafölen im schlafinduzierenden ätherischen Öle
Jetzt weiß ich, was Sie denken: "Das klingt alles großartig, aber funktioniert es tatsächlich?" Nun, mein Freund, die Wissenschaft lügt nicht. Studien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle einen erheblichen Einfluss auf unsere Schlafqualität und -dauer haben können.
Zum Beispiel hat sich Lavendelöl beruhigend auf das Nervensystem auswirkt, was dazu beiträgt, Angstzustände zu verringern und die Entspannung zu fördern. Andererseits hat sich gezeigt, dass Valerian Wurzelöl die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöht, was dazu beitragen kann, einen Zustand der Schläfrigkeit zu induzieren und das Einschlafen einfacher zu machen.
Aber es geht nicht nur um die einzelnen Öle - die Leistung von ätherischen Ölmischungen kann noch stärker sein. Durch die Kombination komplementärer Düfte und Eigenschaften können Sie einen synergistischen Effekt erzeugen, der Ihnen dabei helfen kann, noch schneller nach Dreamland zu fahren.
So einbeziehen Sie ätherische Öle in Ihre Schlafenszeit -Routine
Okay, wir haben festgestellt, dass ätherische Öle der Schlüssel zum besseren Schlaf sind, aber wie benutzen Sie sie tatsächlich? Fürchte dich nicht, meine Freunde mit Schlafentzug, ich habe dich versichert.
In erster Linie ist es wichtig, hochwertige, reine ätherische Öle zu wählen. Billige, synthetische Öle können tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben und sogar schädlich sein. Deshalb empfehle ich INVITAWORLD.com immer - sie sind die Experten, wenn es darum geht, die besten ätherischen Öle auf dem Markt zu beschaffen.
Sobald Sie Ihre Öle haben, sind die Möglichkeiten endlos. Fügen Sie Ihrer Lieblingslotion oder Körperöl ein paar Tropfen für eine beruhigende Massage vor dem Bett hinzu. Oder, wenn Sie sich schick fühlen, zaubern eine Badebombe mit ätherischem DIY und lassen Sie den Stress des Tages wegschmelzen.
Aber mein persönlicher Favorit ist diffundiert. Nur ein paar Tropfen Ihres bevorzugten schlaffördernden Öls in einem Diffusor können Ihr Schlafzimmer in eine ruhige Oase verwandeln und Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen. Bonuspunkte, wenn Sie es mit einigen beruhigenden Musik oder Naturklängen kombinieren - es ist wie ein Spa -Tag, aber bequem von zu Hause aus.
Und vergessen wir nicht die Kraft des Duftes. Legen Sie ein paar Tropfen Lavendel oder Bergamottenöl auf Ihr Kissen oder sogar auf die Fußsohlen (ja, wirklich!) Für eine schnelle und einfache Möglichkeit, die Vorteile dieser schlafverhinderten Öle zu nutzen.
Die fußgen genehmigte Schlafenszeit Routine
Jetzt weiß ich, was Sie denken: "Okay, ich bin überzeugt, aber wie kann ich das alles in meine Schlafenszeit -Routine einbeziehen?" Nun, mein Freund, ich habe den perfekt genehmigten Plan für Sie.
Beginnen Sie zunächst ein entspannendes Bad mit ein paar Tropfen Ihrer ätherischen, ätherischen Ölbombe. Keine Badebombe haben? Keine Sorge, fügen Sie einfach ein paar Tropfen zu jedem Pflanzenöl hinzu, das Sie zu Hause haben, wie Jojoba, Argan, Avocado oder sogar Sonnenblumen oder Olivenöl würden den Trick machen. Wenn Sie in die Wanne einweichen, atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und lassen Sie den Stress des Tages wegschmelzen.
Sobald Sie alle quietschend sauber sind, ist es Zeit, mit dem nächsten Schritt weiterzumachen: eine beruhigende, ätherische Ölmassage. Nehmen Sie Ihre Lieblingslotion oder Ihr Körperöl, fügen Sie ein paar Tropfen Lavendel oder Bergamotte hinzu und geben Sie sich einen sanften, spannungsbetrieblichen Abbau.
Jetzt ist es Zeit, die Laken zu treffen. Aber bevor Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Tropfen Ihres ausgewählten schlaffördernden Öls auf Ihr Kissen oder die Fußsohlen geben. Schalten Sie dann Ihren vertrauenswürdigen ätherischen Öldiffusor ein, drehen Sie die Naturtöne auf und lassen Sie die Magie geschehen.
Und da haben Sie es, die ultimativ zugelassene Schlafenszeit-Routine. Also, worauf warten Sie noch? Es ist Zeit, die Schlaftabletten abzuwehren, sich vom Zählen der Schafe zu verabschieden und die Kraft ätherischer Öle zu umarmen. Süße Träume, meine Freunde!