午前2時で、眠りにつくために必死に羊（またはナマケモノ）を数えて、天井を見つめています。おなじみのように聞こえますか？あなたが不眠症に苦しんでいる何百万人もの人々の一人なら、あなたは一人ではありません。しかし、私の睡眠不足の友人は、私があなたの眠れない夜、エッセンシャルオイルを征服するための秘密の武器を持っているので、恐れないでください。
今、私はあなたが考えていることを知っています、「エッセンシャルオイル？本当に？それはヒッピーと彼らの結晶を注入したヨガマットのためだけではありませんか？」さて、私の友人、私にあなたを啓発させてください。これらの液体金の小さなボトルは、ドリームランドへのドアを解き放つための鍵です。私はあなたにその方法を示しようとしています。
まず、ラベンダーについて話しましょう。この花の大国は、睡眠を誘発するエッセンシャルオイルのOGです。真剣に、それは自然のアンビエンのようなものですが、副作用（そして依存症の可能性）がありません。ディフューザーにラベンダーオイルをほんの数滴して、木の中のナマケモノのように居眠りします。
今、私はあなたが考えていることを知っています、「しかし、私がラベンダーの匂いが気に入らなければどうでしょうか？」エッセンシャルオイルの世界はあなたのカキだからです。ベルガモットの甘い、柑橘系の香りはどうですか？それとも、クラリーセージの暖かくスパイシーな香り？オプションは無限であり、最良の部分は、ミックスしてマッチして独自のパーソナライズされた睡眠誘導ブレンドを作成できることです。
私たちの個人的なお気に入りは、ローマのカモミールとイラン・イランのコンボです。これらの2つは、パトリックスウェイゼとジェニファーグレイよりも一緒に踊ります 汚いダンス.
完璧なブレンドは、1滴のイラン・イラン、1滴のローマカモミール、3滴のマジョラム、ベルガモット2滴、ラベンダー2滴です。自分で作りたくないですか？私たちにメールを撮影してください、そして私たちはあなたのためにそれを作ります。
しかし、物事の実用的な側面を忘れないでください。これらのエッセンシャルオイルは、スニッフィングや居眠りだけではありません。また、さまざまな方法で使用するために、あなたにふさわしい残りを手に入れることができます。お気に入りのローションやボディオイルに数滴を加えて、なだめるような、ベッドタイムのマッサージをしてみてください。または、あなたが派手に感じているなら、DIYエッセンシャルオイルを注入したバスボムを鞭打ち、その日のストレスを溶かしてください。
そして、拡散の力を忘れないでください。ディフューザーのお気に入りの睡眠促進オイルのほんの数滴で、寝室を静かなオアシスに変えることができ、深い安らかな眠りになります。ボーナスポイントは、心を落ち着かせる音楽や自然の音と組み合わせると、スパの日のようなものですが、自分の家の快適さです。
今、私はあなたが考えていることを知っています、「これはすべて素晴らしい音ですが、どのオイルを使用するかを知るにはどうすればよいですか？」まあ、私の友人、それはInevitaworld.comの専門家が入ってくるところです。160を超える高品質の必須オイルと選択できるキャリアオイルがあり、彼らはあなたのすべての睡眠を強化するニーズのためのワンストップショップです。
それで、あなたは何を待っていますか？睡眠薬を捨て、羊を数えることに別れを告げ、エッセンシャルオイルの力を受け入れます。私を信じてください、あなたの将来のよく表れた自己はあなたに感謝します。
睡眠誘発性エッセンシャルオイルの背後にある科学
今、私はあなたが考えていることを知っています、「これはすべて素晴らしい音ですが、実際には機能しますか？」まあ、私の友人、科学は嘘をつきません。研究では、特定のエッセンシャルオイルが睡眠の質と期間に大きな影響を与える可能性があることが示されています。
たとえば、ラベンダーオイルは神経系に落ち着く効果があることがわかっており、不安を軽減し、弛緩を促進しています。一方、ヴァレリアンルートオイルは、脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）の産生を増加させることが示されています。
しかし、それは個々のオイルだけではありません。エッセンシャルオイルのブレンドの力はさらに強力になる可能性があります。補完的な香りと特性を組み合わせることで、より速くドリームランドにドリフトするのに役立つ相乗効果を作成できます。
就寝時のルーチンにエッセンシャルオイルを組み込む方法
さて、エッセンシャルオイルがより良い睡眠の鍵であることを確立しましたが、実際にどのように使用しますか？恐れないでください、私の睡眠不足の友達、私はあなたにカバーされました。
何よりもまず、高品質で純粋なエッセンシャルオイルを選択することが重要です。安価で合成オイルは、実際には逆の効果をもたらす可能性があり、害を及ぼす可能性があります。だからこそ、私は常にInevitaworld.comをお勧めします。彼らは、市場で最高のエッセンシャルオイルを調達することに関して専門家です。
オイルを手に入れたら、可能性は無限になります。お気に入りのローションやボディオイルに数滴を加えて、なだめるような、ベッドタイムのマッサージをしてみてください。または、あなたが派手に感じているなら、DIYエッセンシャルオイルを注入したバスボムを鞭打ち、その日のストレスを溶かしてください。
しかし、私の個人的なお気に入りは拡散です。ディフューザーのお気に入りの睡眠促進オイルのほんの数滴で、寝室を静かなオアシスに変えることができ、深い安らかな眠りになります。ボーナスポイントは、心を落ち着かせる音楽や自然の音と組み合わせると、スパの日のようなものですが、自分の家の快適さです。
そして、香りの力を忘れないでください。ラベンダーやベルガモットのオイルを数滴の枕や、足のソール（はい、本当に！）に入れて、これらの睡眠を強化するオイルの利点を迅速かつ簡単に刈り取るために試してみてください。
ナマケモノが承認した就寝時のルーチン
今、私はあなたが考えていることを知っています。さて、私の友人、私はあなたのために完璧なナマケモノが承認した計画を持っています。
まず、お気に入りのエッセンシャルオイルを注入したバスボムの数滴を備えたリラックスしたお風呂に着くことから始めます。バスボムを持っていませんか？心配する必要はありません。ホホバ、アルガン、アボカド、ヒマワリやオリーブオイルなど、家にある植物油に数滴を追加するだけで、トリックができます。浴槽に浸るとき、深呼吸をして、その日のストレスを溶かします。
きしむようにきれいになったら、次のステップに進む時が来ました。それは、なだめるような、エッセンシャルオイルを注入したマッサージです。お気に入りのローションまたはボディオイルをつかみ、ラベンダーやベルガモットを数滴加え、穏やかで緊張した摩擦のこすりを与えます。
今、シートを打つ時が来ました。しかし、あなたがする前に、あなたの枕または足の裏にあなたの選んだ睡眠促進オイルを数滴置くようにしてください。次に、信頼できるエッセンシャルオイルディフューザーをオンにし、自然の音を上げて、魔法を起こさせます。
そして、あなたはそれを持っています、究極のナマケモノが承認した就寝時のルーチン。それで、あなたは何を待っていますか？睡眠薬を捨て、羊を数えることに別れを告げ、エッセンシャルオイルの力を受け入れる時が来ました。甘い夢、私の友達！